Xoài là loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và bổ ích cho sức khỏe, tuy nhiên người bị trào ngược dạ dày có nên ăn xoài không lại là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Contents
Lợi ích sức khỏe của xoài
Xoài là một loại thực phẩm được khá nhiều người ưa chuộng do vị ngon đặc biệt và các lợi ích cho sức khỏe mà nó đem lại. Các tác dụng của xoài đối với sức khỏe có thể kể đến bao gồm:
Nâng cao sức khỏe của mắt: do trong xoài có chứa một lượng lớn vitamin A nên ăn xoài có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể, từ đó giúp mắt sáng khỏe và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến mắt như: khô mắt, quáng gà, viêm giác mạc…
- Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa: các loại enzym có trong xoài có thể giúp tiêu hóa protein một cách hiệu quả, từ đó thúc đẩy đường ruột hoạt động. Ngoài ra, lượng lớn chất xơ có trong xoài còn giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
- Làm đẹp da: sử dụng xoài có thể làm se khít lỗ chân lông ở trên da, từ đó ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển. Sử dụng xoài để đắp lên mặt hoặc ăn xoài thường xuyên sẽ khiến da mặt trở nên mịn màng, tươi sáng.
- Cải thiện tình trạng thiếu máu: ăn xoài thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng sắt cần thiết, đồng thời lượng vitamin C có trong xoài cũng giúp cân bằng sự hấp thu sắt trong cơ thể. Do sắt là một nguyên liệu tạo máu rất quan trọng, nên việc bổ sung sắt sẽ giúp tăng cường quá trình tạo máu, từ đó cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.
- Giúp tăng cân: 100g xoài có thể cung cấp 75 calo cho cơ thể, vì thế ăn xoài thường xuyên là một phương pháp rất hữu ích cho người đang muốn tăng cân.
Trào ngược dạ dày có nên ăn xoài không?
Trào ngược dạ dày là tình trạng acid dịch vị bị trào ngược lên thực quản xảy ra từng lúc hay thường xuyên. Đối với người bị trào ngược dạ dày, việc ăn uống như thế nào là rất quan trọng, quyết định rất lớn đến hiệu quả điều trị bệnh. Trong đó, việc bị trào ngược dạ dày có ăn được xoài không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.
Xoài là loại hoa quả rất thơm ngon, bổ dưỡng, tuy nhiên đối với người bị trào ngược dạ dày thì cần cân nhắc trước khi ăn loại quả này. Do xoài có chứa nhiều vitamin C, đặc biệt trong xoài xanh hoặc các loại xoài có vị chua nên có tính acid, độ pH trong khoảng 5,8 – 6 nên từ đó có thể khiến tình trạng trào ngược dạ dày trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, người bị bệnh không nên ăn xoài xanh hoặc xoài đã chín nhưng vẫn có vị chua, chỉ nên ăn khi xoài đã chín ngọt, tuy nhiên hãy ăn với số lượng ít và sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến tình trạng trào ngược dạ dày.
Một số tiêu chí chọn xoài cho người bệnh trào ngược dạ dày
Đối với người bị trào ngược dạ dày, khi lựa chọn xoài để sử dụng cần lưu ý một số tiêu chí như sau:
- Lựa chọn những quả xoài đã chín, có vị ngọt hoàn toàn, không còn vị chua. Tuyệt đối không lựa chọn những quả xoài có vị chua vì sẽ làm tăng acid ảnh hưởng đến dạ dày.
- Chọn những quả xoài có màu vàng đều, da mỏng, căng, tránh chọn những quả xoài có vết thâm, bị bầm dập. Xoài cầm lên chắc tay, phần đầu còn cứng, không bị nát sẽ là những quả xoài ngon.
- Lưu ý chọn mua xoài ở những cơ sở uy tín, đảm bảo chất lượng. Do xoài, đặc biệt là xoài chín là loại hoa quả không bảo quản được lâu nên dễ bị sử dụng các loại hóa chất độc hại để bảo quản trong quá trình vận chuyển, khi ăn các loại hóa chất đó có thể gây độc với cơ thể. Vì vậy việc lựa chọn xoài chất lượng và an toàn là rất quan trọng.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến xoài bằng nhiều cách khác nhau như làm sinh tố xoài, làm kem hoặc bánh để tăng vị ngon, dễ sử dụng hơn mà vẫn giữ nguyên được hương vị.
Những người bị trào ngược dạ dày khi ăn xoài cần lưu ý gì?
Những người bị trào ngược dạ dày có thể ăn xoài chín, ngọt, tuy nhiên khi ăn xoài cần lưu ý một vài điểm sau để tránh ảnh hưởng đến bệnh:
- Không ăn xoài vào lúc đói. Thời điểm thích hợp nhất để ăn xoài là vào khoảng 1 – 2 giờ sau bữa ăn, tránh tình trạng ăn khi dạ dày rỗng.
- Không nên ăn quá nhiều xoài trong một ngày. Người bị trào ngược dạ dày nên ăn xoài với số lượng ít, chỉ nên ăn khoảng 100g xoài (tương đương ½ trái xoài) trong một ngày.
Những hoa quả nào mà người bị trào ngược dạ dày cần tránh
Đối với người bị trào ngược dạ dày, những loại hoa quả có vị chua và có tính acid đều là những thực phẩm cần tránh. Một số loại hoa quả điển hình mà người bị trào ngược dạ dày cần kiêng có thể kể đến như:
- Các loại hoa quả họ Cam như chanh, cam, quýt, bưởi chua: do các loại quả này có tính acid khá cao nên khi vào dạ dày có thể làm tăng hàm lượng acid, làm gia tăng tổn thương cho dạ dày.
- Quả me: do me cũng có vị chua nên cũng có hàm lượng acid cao.
- Hồng: tuy hồng không phải là một loại quả có vị chua nhưng chất nhựa có trong quả hồng lại có thể kết hợp với acid khi vào trong dạ dày, khiến chúng trở nên khó tiêu hóa hơn, từ đó làm dạ dày phải tăng cường hoạt động.
- Đu đủ xanh: khi ăn đu đủ xanh, lượng nhựa có trong loại quả này khi vào dạ dày có thể gây kích ứng niêm mạc, từ đó khiến niêm mạc dạ dày tăng tiết acid hơn, gây tổn thương đến dạ dày.
- Dứa: do trong dứa có chứa hoạt chất làm gia tăng vết loét ở dạ dày trong trường hợp dạ dày đã bị tổn thương.
- Ớt: ớt là loại quả có vị cay nồng, tính nóng, do đó khi vào dạ dày có thể gây ra bỏng niêm mạc, khiến tình trạng trào ngược dạ dày diễn biến nặng hơn.
Xem thêm: [Chia sẻ] Trào ngược dạ dày có ăn được khoai lang không? Người bệnh cần lưu ý gì?
